Tuchyoga/ Aerial Yoga: In der Ausführung einfacher als Hatha-Yoga, da das Tuch Dich in den Asanas unterstützt!
- Nach einer Pause starten wir nach den Sportferien 2024 wieder neu mit Aerial Yoga!
Tuch-Yoga, auch bekannt unter dem Namen Aerial Yoga, verbindet Elemente des klassischen Yoga, des Pilates und der Luftakrobatik. Was mitunter spektakulär aussieht, ist in der Ausführung einfach und auch für Anfänger geeignet.
Das Typische am Aerial-Yoga sind die vielen „Umkehrhaltungen“, bei denen der Körper mit dem Kopf nach unten hängt und somit alle Organe aus ihrer gewohnten Lage befreit werden. Dabei können sich Verspannungen und Blockaden im ganzen Körper lösen. Im klassischen Yoga sagt man den „Umkehrhaltungen“ eine stark verjüngende Wirkung nach.
Das Tuch hat viele Vorteile:
- Stärkung der wichtigen Muskelgruppen an Armen, Beinen, Bauch, Po, Rücken und Schultern
- Die Wirbelsäule wird gestreckt und die Bandscheiben entlastet
- Dehnungen können passiv gemacht und Verspannungen so einfacher gelöst werden.
- Schwierige Yoga- und Umkehrstellungen können schonend und ohne grösseren Kraftaufwand praktiziert werden.
- Entwicklung eines ausbalancierten Körpergefühls
- Förderung und Entwicklung der Fähigkeit zum Loslassen und Vertrauen
- Dank der Erfahrung vom Schwebezustand (Embryo-Gefühl) ist es leichter, in die Tiefenentspannung zu kommen.
- Tuchyoga ist eine neue Körpererfahrung, die zunächst ein wenig Mut erfordert und dann sehr viel Spass macht!
Gesundheitliche Einschränkungen bei Tuch-Yoga/ Aerial Yoga
Lektionen: Mi: 10h30-11h30
Für Gruppen von max. 9 Personen können auch andere
Tage gebucht werden. Preis auf Anfrage.
Ort: Am Bach 2/ 8305 Dietlikon/ Zürich
Kosten: Fr. 30.– pro Lektion im 5er Abo/ Fr. 35.– für Einzellektion
Wichtig: Die Tücher sind begrenzt. An- bzw. Abmeldung unbedingt erforderlich!
Anmeldung: Hier kannst Du Dir die Termine im Kalender eintragen!
Fragen: tuchyoga@loftambach.ch
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